如何预防颈椎病-如皋空气检测【如皋第三方网】

颈椎病会影响我们的日常生活，对于办公室工作人员，为了预防颈椎病我们可以做这样做：

(1)多活动

坐位亦然，应该至少两小时起身活动5分钟左右，每人可以根据自己实际情况采用相应的活动方法，包括工间操、散步等。此法不仅针对预防颈椎病的发生，而且对全身关节都有利。

(2)改正坐姿

首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位。头部保持略微前倾，调节桌椅的高度比例，以免头颈部过度后仰或避免前倾前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。对于描图绘图等职业的工作人员可以通过调整工作台的倾斜度来达到目的。

(3)放松眼睛

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。为此，每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续工作。

上班一族如果在日常的上班时间里进行预防是可以避免颈椎病的发生的，以上为你介绍的3种预防颈椎病的措施，上班一族的朋友们不妨多学习一下哦。

---------------------------来源：360健康